Ter uma boa memória é uma das habilidades mais cobiçada pelos concurseiros. Ao realizar o seu planejamento de estudos para concursos públicos, é essencial que seu tempo seja otimizado e, uma boa memória é de grande utilidade.

O campeão americano de memória, Nelson Dellis, dá algumas dicas para desenvolver a capacidade de memorização e recobrar informações do cérebro quando precisar.

Treino e exercício

Nelson Dellis deixa claro que sua memória impressionante – ele é capaz de decorar a ordem das cartas de um baralho todo em apenas 40 segundos – é fruto de treino. Desde que sua avó que sofria do Mal de Alzheimer faleceu, Nelson se dedicou à pesquisa do mecanismo da memória e descobriu que ela é perfeitamente treinável.

Essa informação é corroborada por neurologistas, os quais afirmam que, mesmo que a genética e o avanço da idade prejudiquem a capacidade de memorização, é possível recuperar a agilidade mental e manter o cérebro em bom funcionamento por mais tempo simplesmente adotando alguns hábitos.

Veja abaixo algumas dicas para manter sua memória ativa e em constante progresso.

Associe um fato à uma imagem

O campeão de memória acredita que quando uma informação não é armazenada no cérebro é porque ela não recebeu a atenção que demanda ou não houve uma conexão forte o suficiente para que o cérebro a registrasse.

Nelson explica que a técnica que utiliza para memorizar tudo o que vê pela frente é muito mais fácil do que se pensa, mas é preciso treino. De acordo com o campeão de memória, uma das melhores maneiras de se lembrar de algo é associar o que se está estudando, por exemplo, à uma imagem.

Mas, atenção, quanto mais marcantes forem as imagens utilizadas para associar com as informações estudadas, mais fácil se dará a memorização.

Exercite o seu cérebro e melhore a qualidade de seus estudos

Não são só os músculos que devem ser exercitados para trabalharem melhor. O cérebro também responde bem aos exercícios e sua memória pode melhorar significativamente com exercícios diários.

Mas, afinal, como exercitar o cérebro? O importante é não ficar parado: fazer palavras cruzadas, aprender um novo idioma, etc., são atividades que contribuem para manter a mente saudável. Esses tipos de exercícios, chamados de exercícios mnemônicos pelos especialistas, têm sido utilizados desde a Grécia antiga e ainda mostram resultados surpreendentes.

Por isso, escolha algo que goste de fazer e coloque seu cérebro para trabalhar.

 

O bom humor é essencial para se ter uma boa memória

Manter o bom humor é tão importante para a memória quanto praticar exercícios físicos e ter hábitos alimentares saudáveis. Tanto Nelson como neurologistas concordam que o bom humor é fundamental para que o cérebro funcione corretamente e desempenhe suas funções com eficiência.

Nelson ainda explica que uma memória 100% eficaz é algo que não existe, pois mesmo ele esquece as coisas. Segundo o campeão de memória, os treinos e a mudança de estilo de vida, inclusive viver uma vida com mais leveza e bom humor, podem ser muito úteis para a melhora do desempenho da memória nos estudos e na vida.

E você? Tem problemas para memorizar o que estuda? Uma boa metodologia de estudo também pode ser essencial para melhorar o aproveitamento de seus estudos.

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